6 продуктов стимулирующих работу организма

Самые полезне продукты и их действие на организм! Продукты, которые обязательно надо употреблять в своем ежедневном рационе:

1. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ И МИНДАЛЬ

Начните свое утро с миндальными орехами. Миндаль прекрасная профилактика сахарного диабета. 23 миндалинки на завтрак и горстка грецких орехов на полдник, помогут вам ощущать себя весь день в тонусе. Омега-3 жирные кислоты которые содержит орех значительно повышает умственную работоспособность, и благоприятно влияет на психическое состояние.

6

2. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕВЫСОКОЙ ЖИРНОСТИ

Потребление йогурта по утрам делает здоровым кишечник. Живая и здоровая микрофлора блокирует поступление токсичных веществ в кровь тем самым защищает весь организм. Вкусно и полезно добавлять немножко йогурта в овсяные хлопья. Молочные продукты способствуют лучшему усвоению других минералов и витаминов тем самым поддерживая ваш иммунитет.

2(29)

3. АВОКАДО И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Мононенасыщенные жиры содержащиеся в авокадо и оливковом масле вероятно,самые полезные жиры, потому что не засоряют просветы артерий. Салат заправленный оливковым маслом так же очень полезен для фигуры. Олеиновая кислота замедляет метаболизм тем самым спасая от чувства голода в перерывах между трапезами. Авокадо в свою очередь стабилизирует артериальное давление и благоприятно влияет на функции почек. Внесите в свой рацион эти продукты очень легко, свежий салат из авокадо заправленный оливковым маслом, соль перец по вкусу.

5(18)

4. ЧЕРНИКА

Главное богатство черники-антиоксиданты, они на клеточном уровне влияют на предотвращение появления злокачественных опухолей. Чернику можно заваривать как чай или же есть ягоды сырыми. Для темпов сегодняшней жизни черника является незаменимо важным продуктом.

3(26)

5. ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД из натурального какао 90%

Шоколад и гормон радости- это не миф. Шоколад действительно способствует выбросу в кровь такого гормона как серотонин. Так что мы можем с уверенностью отнести его к антистрессовым лекарствам. Всеми любимый черный шоколад помогает снизить  артериальное давление и укрепляет сердце. Секрет хорошего настроения известен — всего пару плиток шоколада.

4

6. ЦИТРУСОВЫЕ

Обрести хорошее настроение и бодрость вам поможет аромат цитрусовых. Эти фрукты богаты витаминами С, А, В1, В2, РР содержат клетчатку и множество сложных углеводов. Так же цитрусовые снижают уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Цитрусовые прекрасно сочетаются с творогом такой тандем идеален для завтрака.

 

 


10 полезных советов для хозяюшки

ТМ «Доярушка» подготовила 10 полезных советов для хозяюшек, которые сделают ваши блюда еще вкуснее, а процесс приготовления проще:

1. Чтобы рис был белоснежным и рассыпчатым, засыпайте его непременно в кипящую подсоленную воду, а также добавьте в воду, в которой варится рис, чайную ложку уксуса, лимонного сока или щепотку лимонной кислоты. Не накрывайте посуду, в которой варится рис.

2. Для любителей сметанного соуса в подливе есть секрет – добавьте в сметану немного молока, тогда сметана не свернется.

3. Для того, чтобы капуста во время тушения не потеряла цвет и не стала коричневого цвета, порубив ее, сначала обдайте кипятком, а затем залейте на минуту холодной водой. После, хорошенько отожмите и выложите на сковороду.

4. При отсутствии белого вина его можно заменить в соусе 2 кусочками сахара, предварительно растворенные в небольшом количестве уксуса.

5. Чтоб кисель из ягод имел красивый цвет и аромат свежих ягод, не варите отжатый сок из ягод. Отварите отжатые ягоды, добавьте сахар и крахмал. Снимите с огня и влейте сок ягод в готовый кисель.

6. Все хозяйки знают, как долго варится свекла, однако есть маленький секрет для ускорения процесса. Отварите свеклу в течении часа и поставьте на 10 минут под струю холодной воды – свекла дойдет сама.

7. Чтобы маринованные огурцы хрустели, добавьте в банки листочки травы амарант.

8. Майонез можно заменить сметанной, добавив в нее растертый желток варенного яйца и чайную ложку горчицы.

9. Добавьте в воду, в которой варится картофель 3-4 зубчика чеснока, луковицу и немного укропа – картофель будет намного вкуснее. А если добавить в кипящую воду ложку маргарина, то сварится быстрее.

10. Чтоб подмороженный вареный картофель имел приятный вкус, опустите картофель  на 1 минуту в холодную воду, и киньте в кипяток, с добавлением 1 ч.л. соли и 1 ч.л. уксуса.

ТМ «Доярушка» желает вам вдохновения на кухне и чтоб все ваши блюда получались отменно вкусными!


Бананы — лекарство от многих болезней

Ранней весной не так велик выбор фруктов: яблоки, апельсины, мандарины и, конечно же, бананы. О последних и пойдет речь в нашей статье.

Оказывается польза бананов очень велика! Вот несколько подтверждающих фактов:

  • Бананы прекрасно восстанавливают силы после тяжелого трудового дня, поднимают настроение и даже обеспечивают глубокий и спокойный сон.
  • В состав банана входят важные витамины группы В, Е, микро- и макроэлементы, клетчатка, а также дневная доза витамина С.

Полезные элементы, которые содержатся в бананах, и их действие:

1.       Калий – для сердца и сосудов

Бананы — лидеры по количеству калия, который играет значительную роль в бесперебойной работе сердца, питает и укрепляет сердечную мышцу, поддерживает тонус и эластичность сосудов, что способствует нормализации давления.

2.       Клетчатка – для кишечника

Как и все фрукты и овощи, банан богат клетчаткой, которая действует как легкое слабительное, мягко очищая стенки кишечника.

3.       Серотонин – для хорошего настроения

Оказывается, не только шоколад поднимает настроение, банан тоже имеет это замечательное свойство. Его смело можно назвать природным антидепрессантом. 1-2 банана в день не дадут зимней хандре ни малейшего шанса.

4.       Отличное средство от отеков

Банановый чай – прекрасное средство от отеков, которые возникают в связи с болезнями сердца, почек и сосудов. Рецепт бананового чая очень прост: измельчите 1 крупный банан в блендере и залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться, добавьте ложечку меда и наслаждайтесь полезным напитком в течение дня.

5.       Средство для лечения ожогов и воспаления кожи

Чудодейственные заживляющие свойства имеет кожура банана. При такой неприятности как ожог или воспаление кожи, тщательно вымойте банан, очистите и приложите кожуру к ожогу или воспаленному месту внутренней стороной, держать 20 минут.

6.       Гипогликемия

Падение уровня сахара в крови или его постоянный низкий  уровень – повод есть бананы. Сладкая банановая мякоть мгновенно поднимет уровень сахара и придаст бодрости.

7.       Истощение

Бананы прекрасно восстанавливают после болезни или недоедания. Они калорийны и полностью усваиваются даже истощенным организмом. Особенно следует уделить внимание вяленым бананам.

8.       Банан-косметолог

Мякоть банана – отличное средство, тонизирующее и питающее кожу. Рецепт  тонизирующей маски, которая также снимает раздражения и покраснения: измельчить блендером один спелый банан, добавить 1 ст.л. нежирной сметаны (15%) и нанести на очищенное лицо на 30 мин. Эта маска отрегулирует жирность кожи и снимет воспаление.

Кушайте бананы — это вкусно и полезно!

 


10 чудо-напитков от простуды

Зимой наш организм подвержен агрессивному воздействию окружающей средпты помогут. Наши рецепты чудо-напитков помогут вам избавится от простуды и недомоганий и держать иммунитет в тонусе:

1. Старое доброе бабушкино средство — горячее молоко, а еще лучше – с добавлением минеральной воды. Это средство особенно полезно при кашле, так как способствует отхождению мокроты. Необходимо использовать щелочную минеральную воду (например, Боржоми).

2. при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей отлично помогает разведенный сироп из облепихи. Облепиху (сок или сироп облепихи)разведите горячей (но не слишком) водой, добавьте сок дольки лимона – вкусно и полезно.

3. Теплый чай с медом и лимоном. Некрепкий теплый черный или зеленый чай с добавлением 1 ч.л. меда (мед обладает противовоспалительным и бактерицидным действием, а также содержит множество полезных минералов, микроэлементов и витаминов) и дольки лимона. Чай не должен обжигать губы и слизистую, мед и лимон не любят горячей воды. Используйте теплую воду, чтоб сохранить все полезные вещества, микроэлементы и витамины.

4. Чай с плодами малины и цветками липы. Малина и липа известны своими потогонным и противовоспалительным свойствами. К тому же малинка придает чаю неповторимый аромат и необыкновенный вкус. Наиболее полезно добавлять в чай сухие плоды малины, но можно использовать варенье и листья малины.

5. Отвар плодов шиповника. Шиповник — идеальный источник витамина С, он обладает мочегонным и желчегонным действием. Способ приготовления: 2 ст.л. сухих плодов (можно измельчить, к примеру, толкушкой) залить 0,5 л кипятка и оставить в термосе на ночь. Процедить и пить 1/2 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды.

6. Компот из сухофруктов. Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде. Рецепт приготовления очень прост: 200 г сухофруктов промыть в теплой воде и варить в течение 30 мин в 2 литрах воды, добавить сахар (3 ст.л. на 1 л воды или по вкусу). В готовый компот можно добавить сок лимона, апельсина и мед.

7. Имбирный чай с лимоном – имеет замечательный согревающий эффект. Способ приготовления: 1 стакан горячей (но не кипяток) воды смешать с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сока лимона, 0,5 ч.л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы, также можно добавить в чай пару листочков мяты свежей или сухой.

8. Глинтвейн – отличное средство от простуды и согревающий напиток! Рецепт приготовления:  1 бутылка красного сухого вина, сок 1 апельсина, 10 бутонов гвоздики, ¼ ч.л. мускатного ореха, ½  ч.л. молотой корицы, красный острый молотый перец  на кончике ноже, 3 ст.л. меда –  довести до 70 градусов. Снять с огня и дать настояться 10 минут. Процедить. Пить лучше на ночь, чтобы сразу была возможность лечь в постель, а в ноги положить теплую грелку.

9. Ромашковый чай. Ромашка — мягкое противовоспалительное средство, а в сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: по 1 ч.л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды с добавлением меда.

10. Клюквенный или брусничный морс. Клюква и брусника просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам, они обладают мочегонным и противовоспалительным действием, а также богаты витамином С. Способ приготовления морса: растереть ягоды клюквы или брусники с сахаром в пропорции 3:1, 2 ст.л. смеси залить 0,5 литрами теплой воды. Полезный напиток готов!