6 продуктов стимулирующих работу организма

1(27)

Самые полезне продукты и их действие на организм! Продукты, которые обязательно надо употреблять в своем ежедневном рационе:

1. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ И МИНДАЛЬ

Начните свое утро с миндальными орехами. Миндаль прекрасная профилактика сахарного диабета. 23 миндалинки на завтрак и горстка грецких орехов на полдник, помогут вам ощущать себя весь день в тонусе. Омега-3 жирные кислоты которые содержит орех значительно повышает умственную работоспособность, и благоприятно влияет на психическое состояние.

6

2. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕВЫСОКОЙ ЖИРНОСТИ

Потребление йогурта по утрам делает здоровым кишечник. Живая и здоровая микрофлора блокирует поступление токсичных веществ в кровь тем самым защищает весь организм. Вкусно и полезно добавлять немножко йогурта в овсяные хлопья. Молочные продукты способствуют лучшему усвоению других минералов и витаминов тем самым поддерживая ваш иммунитет.

2(29)

3. АВОКАДО И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Мононенасыщенные жиры содержащиеся в авокадо и оливковом масле вероятно,самые полезные жиры, потому что не засоряют просветы артерий. Салат заправленный оливковым маслом так же очень полезен для фигуры. Олеиновая кислота замедляет метаболизм тем самым спасая от чувства голода в перерывах между трапезами. Авокадо в свою очередь стабилизирует артериальное давление и благоприятно влияет на функции почек. Внесите в свой рацион эти продукты очень легко, свежий салат из авокадо заправленный оливковым маслом, соль перец по вкусу.

5(18)

4. ЧЕРНИКА

Главное богатство черники-антиоксиданты, они на клеточном уровне влияют на предотвращение появления злокачественных опухолей. Чернику можно заваривать как чай или же есть ягоды сырыми. Для темпов сегодняшней жизни черника является незаменимо важным продуктом.

3(26)

5. ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД из натурального какао 90%

Шоколад и гормон радости- это не миф. Шоколад действительно способствует выбросу в кровь такого гормона как серотонин. Так что мы можем с уверенностью отнести его к антистрессовым лекарствам. Всеми любимый черный шоколад помогает снизить  артериальное давление и укрепляет сердце. Секрет хорошего настроения известен — всего пару плиток шоколада.

4

6. ЦИТРУСОВЫЕ

Обрести хорошее настроение и бодрость вам поможет аромат цитрусовых. Эти фрукты богаты витаминами С, А, В1, В2, РР содержат клетчатку и множество сложных углеводов. Так же цитрусовые снижают уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Цитрусовые прекрасно сочетаются с творогом такой тандем идеален для завтрака.

 

 

Метки: ,