С детства бабушки после обеда нам говорили: «Полежи, пусть жирок завяжется». Что же правильно делать после еды, а что категорически нельзя, чтоб не помешать процессу пищеварения и усвоению полезных веществ?
Вот 7 вещей, которые нельзя делать после еды:
1. Неутешительная новость для курильщиков – курить после еды категорически запрещено. Выкуренная сигарета после приема пищи приносит вред всей пищеварительной системе и желудку в частность. Поступая в организм человека дым от сигарет спазмирует кровеносные сосуды, что препятствует нормальному пищеварению и перевариванию пищи. Вот почему курильщики обращаются к врачу с гастритом намного чаще, чем не курящие.
2. Не следует есть сразу после еды фрукты. Во время приема пищи активно вырабатывается желудочный сок. При соприкосновении со съеденными продуктами фрукты окисляются и начинают бродить. Как результат вас может беспокоить вздутие, колики и рези.
Лучше всего фрукты есть на голодный желудок, именно тогда максимально усваиваются все витамины и полезные вещества.
3. Не стоит пить чай во время еды. Чаем или любой другой жидкостью вы разбавляете концентрацию желудочного сока, что затрудняет переваривание пищи, особенно белка. Чай следует пить на менее чем через 15 минут после того, как вы поели.
4. Если вы принимали пищу с затянутым ремешком на талии, то не следует его ослаблять.
При ослаблении ремня, еда быстро опустится вниз, что помешает нормальному процессу пищеварению, в худшем случае пищеварение будет заблокировано. Поэтому лучше всего ослабить ремень до приема пищи, и вы не почувствуете дискомфорта.
5. Строго запрещено принимать ванну сразу после обеда или ужина. Теплая вода в ванне расширяет сосуды и способствует приливу крови к рукам, ногам и поверхности тела, соответственно кровоток в районе желудка резко сокращается, что замедляет, приостанавливает процесс переваривания. Как следствие вы можете почувствовать тяжесть в желудке, которая длительное время не будет вас покидать.
6. Нельзя есть на ходу по аналогии с пунктом 5. Кровь не приливает к желудку, что значительно замедляет пищеварение. Перед приемом пищи необходимо расслабиться и желательно мысленно отпустить все дела.
7. Спать после еды тоже не рекомендуется, так как во время сна все процессы в организме замедляются, и пища надолго остается в вашем желудке. Сон после еды грозит вам гастритом.
Будьте здоровы!
